Vomdiæten
En slankekur i en uge vil få dig til at tabe 3 kilo, det vil sige i gennemsnit et halvt kilo om dagen
morgenmaden:
- En kop te med mælk, eller Nescafe med skummetmælk, eller kaffe, alt efter dit ønske
- En spiseskefuld honning eller en spiseskefuld sukker
- Et stykke hvid ost, let salt
- Salt ost og enhver ost, der er gul, er forbudt, fordi fedtprocenten er høj i den
- XNUMX kogte æg
- 1 tandbrød
- Diæt cornflakes fad med skummetmælk
- Eller en havregrynsret med mælk
- Eller en natret med mælk
Mad:
- Den første dag: enhver form for protein du har derhjemme, uanset om det er vegetarisk ((såsom bælgfrugter eller animalske)) + en stor salattallerken Hvis du har kogte grøntsager uden fedt eller suppe, kan du tage en tallerken
- Den anden dag: en kvart kylling + grøntsager + kun 4 skeer ris, helst brune ris eller basmatiris + salat
- Den tredje dag: 1/8 kg kogt eller grillet kød + grøntsager + XNUMX skeer basmatiris, en fjerdedel af et lokalt brød eller et tandbrød + salat
- Fjerde dag: 4 kilo grillet fisk + XNUMX spsk ris + salat
- Femte dag: en kvart grillet kylling + et kvart kilo kartofler i ovnen eller kogt + en salat
- Sjette dag: en dåse tun + et tandbrød + en salat
- Den syvende dag: 8 spiseskefulde bønner med olivenolie eller enhver form for bælgfrugter du har, kan være linsesuppe + et tandbrød + en salat
aftensmad:
- En stor yoghurtboks
- 2 frugter af enhver frugt, undtagen bananer
Vigtige bemærkninger til kostens succes:
- Bemærk at du til frokost kan erstatte enhver dag med en anden dag, det er ikke en betingelse at du går i orden. XNUMX spsk basmatiris eller brun er lig med en fjerdedel af et lokalt brød svarende til et helt brød. Prisen bliver meget høj. Det mætter også din krop og optager slet ikke stivelse fra det. Det fås i ethvert stort supermarked kaldet brune ris og samme metoder til at tilberede almindelige ris på, og det er ikke dyrt. Du kan også erstatte kød, som er animalsk protein, med enhver form for bælgfrugter til rådighed for dig Det er ikke et krav til kød hver dag Vi kan nøjes med kogte kartofler, salat eller Enhver form for bælgfrugter, salat eller frugt
- Mellem måltiderne, spis frugt, og når du føler dig sulten, drik et glas vand, selvom du ikke kan lide det. Beklager, kom nu, og du kan drikke anis eller mynte, hvilke urter du kan lide.
- Kan vi drikke ingefær, kanel, spidskommen og citron efter måltider for at lindre forbrændingen? Og drik XNUMX gange eller mere efter dit ønske
- Dette er en klassisk slankekur, hvilket betyder, at den fratager dig kulhydrater. Der skal være bevægelse, også selvom du går op og ned af trapperne, eller danser en halv time, eller laver nogle hjemmeøvelser. Dem, der har hængende i maven skal lave maveøvelser.
- Endelig kan folk, der ikke har viljen til at gå på slankekur, bruge kapsler, der reducerer deres appetit.De amerikanske White Mulberry-kapsler er fremragende til at tabe sig. De forbrænder fedt lagret i kroppen, ikke madfedt.
Det fjerner fedtet i den nederste del af kroppen
Og det behandler svækkelsen af forbrændingen, selv når du stopper den, går du ikke tilbage for at tabe dig, fordi forbrændingen er behandlet og det er sikkert under amning
Og dens resultater er på sidebillederne før og efter brug
En effektiv opskrift på en flad mave uden fedt overskydende fedt
mave vægttab
At komme af med fedtet ophobet i maveområdet er en af de sværeste udfordringer, du møder, når du følger en diæt, fordi mavefedt er en af de ting, der er svære at komme hurtigt af med,
Derfor bragte vores sundhedsside dig i denne artikel en enkel og effektiv opskrift til at få en flad mave fri for overskydende fedt, opdag den og del den med dine venner.
For at finde ud af en anden måde til en sund kost på 7 dage, klik her her
Du mangler:
- En halv kop skåret ananas
- En halv kop hakket papaya
- En kop tranebær
- En halv skive cantaloupe
- En halv skåret banan
- Et stykke avocado
- Saft af en citron
Sådan forbereder du dig:
Vi blander alle ingredienserne med en el-mixer, indtil vi får en sammenhængende blanding, derefter spiser vi den en gang om dagen og jævnligt for at få et tilfredsstillende resultat.
instruktioner:
Drik masser af vand dagligt.
Gå i 30 minutter eller motion 4 gange om ugen.
Undgå fed mad og drikkevarer på dåse og kulsyre.
Lær bedre at kende Vanddiætmetoder At tabe sig 25 kilo på en måned "Vanddiætmetoder"
