Balder slankende

Den hurtigste diæt til baldefitness

Mange kvinder klager over inkonsistensen af deres kropsdele.

Især med tilstedeværelsen af fedt tydeligt koncentreret i balderne, har du i dag en diæt i seks sammenhængende dage,

Det slanker balderne hurtigt, og eksperter råder dig til at blive ved med at udføre øvelser ved siden af systemet.

Første dag:
Morgenmad:
Et kogt æg eller en kop yoghurt, en skive toast eller en fjerdedel af et lokalt brød.
Mellem morgenmad og frokost:
En spiseskefuld rosenfrugt.

Frokost: en ret med grøntsager uden ghee eller olie, en fiskesalat, en kvart kylling eller to stykker kød "grillet kød uden skind", to spiseskefulde sennep eller 2 tabletter sennep. Mellem frokost og aftensmad: en frugt, en skefuld pilerod.

Aftensmad: Du kan vælge ét måltid blandt tre muligheder:

En kop yoghurt, et æg, tre spiseskefulde frafald eller 2 tabletter frafald.
Bøf bøf 1 toast 3 spiseskefulde sennep eller 2 tabletter sennep.

To spiseskefulde ost, en skive toast, tre spiseskefulde sennep eller 2 tabletter sennep.

Udskift endelig sukker med diætsukker, og undgå så vidt muligt at indtage koffeinholdige drikke.Drik under de snævreste omstændigheder kun én kop i løbet af dagen.

anden dag:
Morgenmad, vælg mellem følgende:

En halv kop appelsinjuice eller en hel appelsin, et hårdkogt æg, en skive toast eller en kvart brød, tre spiseskefulde af det eller tre tabletter af det.
En kop yoghurt, en frugt, gerne en appelsin eller et æble, fordi de indeholder fibre.

Et helt æble, en stor kiks, tre spiseskefulde majsstivelse eller tre tabletter majsstivelse. Til frokost har du tre valgmuligheder:

To skiver diætristet brød, en skive cheddarost, et stykke frugt, tre spiseskefulde fedt eller tre fedttabletter.
To skiver diætristet brød, en lille dåse tun uden olie eller medium grillet fisk og en agurkesalat
Frugten af tre spiseskefulde frafald eller tre tabletter af frafald.

Fire spiseskefulde bønner med citron og spidskommen, to skiver diætristet brød, et stykke frugt, tre spiseskefulde sennepsfrø eller tre tabletter nødder. Til aftensmad kan du vælge mellem følgende:
En kvart grillet eller kogt kylling Grøn salat Fire spiseskefulde spinatgrøntsager, bønner eller artiskokker, fordi de indeholder meget
Fiber Tre spiseskefulde hyben eller tre tabletter hyben.

To kogte æg, en grøn salat og gulerødder kan tilføjes til det, med tre spiseskefulde sennep eller tre tabletter sennep.

En skive fisk, grillet fisk eller tun, drænet for olie, to spiseskefulde ris, helst brune ris, tre spiseskefulde ris
eller tre piller.

den tredje dag:
Morgenmad: fire spiseskefulde bønner med citron, en kop yoghurt, et kogt æg, en skive toast, kaffe eller te med skummetmælk, tre spiseskefulde fedtfri mælk eller tre tabletter fedtfri.

Frokost: en ret med blandede grøntsager tilberedt uden olie eller ghee, helst dampede.Kogte grøntsager kan erstattes med grøn salat, grillet fisk, eller en dåse tun uden olie, eller grillet kylling uden skind.

Aftensmad: en kop yoghurt, to skiver toast, tre spiseskefulde fedt eller tre tabletter fedt eller fem spiseskefulde hytteost eller skummet ost, en skive toast, tre skeer fedt eller tre tabletter fedt.

den fjerde dag:

Morgenmad: en skive toast, to spiseskefulde honning, tre spiseskefulde frafald eller tre tabletter frafald. Et æg, en skive frokost, tre skeer frafald eller tre tabletter frafald. Mellem morgenmad og frokost: et stykke frugt, en skefuld frafald.

Frokost: en ret med grøntsager uden ghee eller olie, en grøn salat, en halv kylling eller to stykker kød, der vejer et kvart kilo, eller fem skiver røget kalkun, to spiseskefulde sennep eller to knivspids rød.
Mellem frokost og aftensmad: et stykke frugt, en skefuld hyben. Gentag frokosten til aftensmaden.

Den femte dag:

Morgenmad: en skive toast, to spiseskefulde honning eller marmelade, en skive toast, fem spiseskefulde hytteost eller skummet ost Sørg for at spise tre kopper vand eller to spsk fedt til morgenmaden.
Frokost: Første valg: Kogt pasta, enhver mængde grøn salat, kogte eller dampede grøntsager Andet valg: Kogte kartofler, enhver mængde grøn salat eller kogte eller dampede grøntsager Tredje valg: Kogte ris, enhver mængde grøn salat, kogt eller dampede grøntsager.
Spis tre kopper vand til et måltid, eller to spiseskefulde frafald.

Aftensmad: Spis enhver mængde frugt undtagen "mango - druer - figner." Tre kopper vand eller to spiseskefulde sennep.

den sjette dag:

Morgenmad: et æble, en kop kaffe eller te med skummetmælk.

Frokost: en kvart grillet kylling eller en dåse tun uden olie, fire spiseskefulde ris eller fire spiseskefulde pasta, fem spiseskefulde salat.

Aftensmad: to kogte æg, grøn salat

En naturlig malingsopskrift til at slippe af med mavefedt, balder og lår
Det er garanteret og har ingen negative virkninger, forudsat at det bruges i højst en måned
Men det vigtigste er, at du følger en diæt (diæt), når du bruger denne opskrift
Denne blanding er.
Olivenolie + ingefærolie + æblecidereddike
Bland en del ingefærolie. Med to mængder olivenolie. Med en fjerdedel af mængden af æblecidereddike
Det betyder en kop som ingefær + 2 kopper olivenolie + en kvart kop æblecidereddike
Dette trin er meget vigtigt. Behold mængden, og mal derefter det uønskede område.
Lår, talje, vom.
Lad det sidde på din krop i 3 timer.
Den første time er et must. Det er ikke et krav, at du dyrker sport. Du kan gå eller lave husarbejde, hvilket kræver kontinuerlig bevægelse den første time
For hurtigere og bedre resultater anbefales det at lave maveøvelser i 15 minutter
De andre to timer er normale, når det passer dig. sidder eller arbejder
Denne blanding nedbryder fedtstofferne i disse områder. Og med diæten gå.
For perioden to gange om ugen i højst en måned